Umanjite bol dubokim disanjem

Foto: Pixabay

Polagano disanje može ublažiti bol gotovo jednako dobro kao i lekovi, pokazuje najnovije istraživanje.

Većina ljudi diše nepravilno, odnosno plitko. Međutim, otkriveno je da duboko i lagano disanje može da ublaži ili čak u potpunosti da ukloni bol kao i mnogi lekovi. Duboko i lagano disanje tako može pomoći kod hroničnih oboljenja, ali i kod, na primer, upale mišića.

Najnovije istraživanje otkrilo je da ljudi mogu podneti znatno veću bol kada redovno praktikuju lagano i duboko disanje.

Većina odraslih osoba tokom minuta udahne od 12 do 18 puta. Međutim, kada bi se kontrolisali i u minutu udahnuli šest puta polagano i duboko, ljudi bi bili zdraviji i bolje bi se osećali.

Lagano i duboko disanje utiče na nervni sistem koji onda šalje poruke organizmu da sporije provodi bol kroz krv.

POSTAVI ODGOVOR

Ostavite Vaš komentar
Unesite Vaše ime

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.