Умањите бол дубоким дисањем

Foto: Pixabay

Полагано дисање може ублажити бол готово једнако добро као и лекови, показује најновије истраживање.

Већина људи дише неправилно, односно плитко. Међутим, откривено је да дубоко и лагано дисање може да ублажи или чак у потпуности да уклони бол као и многи лекови. Дубоко и лагано дисање тако може помоћи код хроничних обољења, али и код, на пример, упале мишића.

Најновије истраживање открило је да људи могу поднети знатно већу бол када редовно практикују лагано и дубоко дисање.

Већина одраслих особа током минута удахне од 12 до 18 пута. Међутим, када би се контролисали и у минуту удахнули шест пута полагано и дубоко, људи би били здравији и боље би се осећали.

Лагано и дубоко дисање утиче на нервни систем који онда шаље поруке организму да спорије проводи бол кроз крв.