Gazirana voda zdrav i dobar izbor

Foto: Shutterstock

Radi optimalnog zdravlja i kondicije, jako je važno da pijete dosta vode tokom dana.

Obična, mineralna ili gazirana voda – slobodno možete da uživate u mehurićima jer nema brige za vaše zdravlje.

Šumeću teksturu, zabavan ukus i hrskavi pop nakon otvaranja, gaziranoj vodi daje gas koji je u njoj rastvoren pod pritiskom. Međutim, karbonizacija (gaziranje) vode ne povećava rizik od erozije zubne gleđi.

Članak objavljen u Američkom žurnalu kliničke ishrane otklonio je zablude o uticaju gazirane vode na zdravlje.

Prema studijama u Svetskom žurnalu gastroenterologije, gazirana voda nije uzrok sindroma iritabilnog creva koji pogađa gotovo 23 odsto stanovništva. Upravo suprotno, gazirana voda olakšava gubitak prekomerne telesne težine zbog čega se preporučuje u svim dijetnim ishranama.

Gazirana voda jednako hidrira organizam kao i negazirana voda. Tokom napornih vežbi, mineralna gazirana voda, čak daje bolju hidrataciju organizmu. Upravo zato, američko Udruženje za fitnes preporučuje baš gaziranu vodu kao napitak čiji unosom treba biti redovan.

Ako ste imali dilemu u vezi gazirane vode, medicinska istraživanja pokazala su da dileme nema. Dodajte krišku limuna, grejpa, narandže, malo lubenice, nekoliko listića sveže nane, bosiljka ili limunove trave u gaziranu vodu i uživajte.

POSTAVI ODGOVOR

Ostavite Vaš komentar
Unesite Vaše ime

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.