Svoje telo morate dobro znati, toliko da možete prepoznati signale koje vam ono šalje, jer simptomi ako se ignorišu, mogu se pretvoriti u ozbiljniji zdravstveni problem. Evo i primera…
Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama
Ukoliko vas muče ovi problemi morate konzumirati više hrane bogate magnezijem i kalijumom kao što su semenke lana i suncokreta, bademi, blitva, spanać, šljive i kajsije.
Prevelika želja za slanom hranom
Alarmira na infekciju ili upalu u telu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta. Isprobajte i prirodni antibiotik koji leči svaku upalu mehura.
Suva koža
Suvoj koži treba više vitamina E, te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.
Preterana želja za slatkim
Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema te da vašem telu treba više glukoze kako bi se napunilo energijom. U momentima kada osetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.
Kad desni krvare
Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamina C, a njega možete naći u belom luku, voću i povrću.
Suva koža na laktovima
Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.
Povećana želja za morskim plodovima
Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.
Lomljiva kosa i nokti
Upućuje na nedostatak kalcijuma i vitamina B. Konzumirajte više mleka, krompira, pečurki.
Preterana želja za sirovom hranom
Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na gastritis ili probleme sa jetrom. Sirova hrana će ublažiti grčeve i umiriti želudac, piše zadovoljna.hr.
Izvor: Prva.rs / Foto: THINKSTOCK
